集中力が続かない人、もっと効率よく仕事や課題を終わらせたい人、ついスマホを見てしまって後悔する人。 今回は誰もが欲しいと願う「集中力を高める方法」について、メンタリストDaigoから学んで取り入れたいと思ったことを6つまとめます。 どれも今日から…

最近ゆっくりと本を読みましたか？ どんなに忙しくても、寝る前のほんの少しでも本を読む、という選択をすることが大切だなあと感じた今日です。 今回は久しぶりに物語系の作品「羊と鋼の森」を読んでみました。 主人公の行動や言葉から、現代を忙しく生きる…

「分かりやすい文章を作ったり、人に伝わるプレゼンをしたい！」 と誰もが思うのに、なかなかスティーブジョブズのようにプレゼンをするのは難しいですよね。 今回は「1分で話せ」という本から、誰もが伝え方が上手になる方法についてまとめていきたいと思い…

世の中にはあまり効果がない、もしくは証明されてないのにみんなが飲んでいるサプリや薬があります。 今回は「服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ」の中で私自身が覚えておきたいと思ったことをまとめていきたいと思います。これを読めば私たちが健康にな…

筋トレをしているのに、よく考えたらこれまでプロテインの勉強ってあまりしてませんでした。 なんとなく運動直後のゴールデンタイムとか、体重×2gとかは聞いたことあったけど、これを機会に少し勉強してみたので、思ったことも加えてメモしておきます。 ※前…

理由は分からないけど、なんとなく体がだるい気がする。たくさん寝たのに疲れがなかなか取れない。 誰しもこんな経験をしたことがあると思います。 今回は「最高の体調」という本から学んだ、根本から体調をよくする方法についてまとめていきたいと思います…